Το όνομα αυτής της εφαρμογής είναι κάτι περισσότερο από μια αδράνεια καυχησιολογία. Υπόσχεται να μετατρέψει ακόμη και την πιο καθιστική πατάτα καναπέ σε καλό πιστό 5k δρομέα σε εννέα σύντομες εβδομάδες. Το κάνει αυτό με τη συνταγή ενός διαχειρίσιμου σχήματος - τρεις έως τέσσερις εβδομαδιαίες συνεδρίες σε 30 έως 40 λεπτά - και αργά αυξάνοντας τη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της πορείας του. Οι εικονικοί προπονητές, τα ηχογραφημένα μάντρα, ένα εγγενές πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής και τα γραφήματα παρακολούθησης προόδου θα σας οδηγήσουν από το κάθισμα στο περπάτημα έως το τρέξιμο χωρίς να διακινδυνεύσετε να τραυματιστείτε από το να κάνετε πάρα πολύ σύντομα.
Καλό για:Τεμπέληδες
Πλατφόρμα:
iPhone, 2,99 $ Android, 2,99 $
active.com

Αυτό που κάνει αυτήν την ευέλικτη μικρή εφαρμογή τόσο μεγάλη είναι ότι δεν σας δίνει μόνο 27 ξεχωριστές συνεδρίες γιόγκα - τρεις καλούς εκπαιδευτές που σας καθοδηγούν σε διαφορετικές παραλλαγές της γιόγκα σε τρία επίπεδα δυσκολίας (αρχάριος, ενδιάμεσος, προχωρημένος) για τρεις διαρκέσεις (30, 45 και 60 λεπτά) - σας δίνει τα εργαλεία, δηλαδή πόζες, για να τα ολοκληρώσετε. Ένα σε βάθος λεξικό σας διδάσκει περισσότερες από 165 στάσεις, δείχνοντας τη σωστή θέση και ευθυγράμμιση και από τις δύο πλευρές. Αυτή είναι η καλύτερη εφαρμογή δεξιοτήτων γιόγκα και είναι το επόμενο λογικό βήμα για να πάρετε τον εαυτό σας από το 'Awkward' (αυτό είναι πραγματικά πόζα) στο 'Feathered Peacock'.
Καλό για:Επίδοξοι γιόγκι, ευέλικτοι άνθρωποι
Πλατφόρμα:iPhone, 2,99 $ Android, 2,99 $
pocket-sports.com

Αυτές οι εφαρμογές παρέχουν στις γυναίκες κατάλληλες συμβουλές και 100+ προπονήσεις από τον προσωπικό προπονητή της Rihanna, Ary Nuñez και επαγγελματίες αθλητές όπως η Hope Solo και η Serena Williams. Εισαγάγετε το τρέχον επίπεδο φυσικής σας κατάστασης και βάλτε τον εαυτό σας στα χέρια των επαγγελματιών. Το Nike Training Club θα παρακολουθεί την πρόοδό σας και θα αναβαθμίζει τις προπονήσεις σας μέχρι να είστε έτοιμοι να τρέξετε με τους σούπερ σταρ.
Καλό για:γυναίκες
Πλατφόρμα:
iPhone, ΔΩΡΕΑΝ Android, ΔΩΡΕΑΝ
nike.com


Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μια μεγάλη πεζοπορία προσφέρει εξαιρετική προπόνηση, ειδικά όταν βρίσκεται σε βουνό ή σε τοπικό λόφο. Ακόμα καλύτερα, δεν είναιαφήόπως η άσκηση, όπως η περιπέτεια σε εξωτερικούς χώρους. Το EveryTrail μετατρέπει το τηλέφωνό σας σε ένα πλήρως ενσωματωμένο GPS, σχεδιάζοντας τις αυξήσεις σας οπουδήποτε μπορείτε να λάβετε λήψη, καθώς και καταγραφή απόστασης, αλλαγή υψομέτρου, συντεταγμένες GPS και χαρτογράφηση ολόκληρου του πράγματος σε πραγματικό χρόνο. Προσφέρει επίσης οδηγούς για ταξίδια και ίχνη για κινητά που έχουν δημιουργηθεί από ειδικούς, καθώς και πρόσβαση σε περισσότερα από 400.000 ταξίδια που δημιουργούνται από χρήστες. Με αυτήν την εφαρμογή, δεν θα αναρωτηθείτε ποτέ που είναι οι καλύτερες τοπικές πεζοπορίες.
Καλό για:Πεζοπόροι, λάτρεις της φύσης, άνθρωποι που δεν ασκούνται για χάρη της φυσικής κατάστασης
Πλατφόρμα:
iPhone, ΔΩΡΕΑΝ Android, ΔΩΡΕΑΝ (3,99 $ και για τις δύο εκδόσεις PRO, οι οποίες επιτρέπουν στους χρήστες να αποθηκεύουν χάρτες για χρήση εκτός σύνδεσης όταν η λήψη δεν είναι διαθέσιμη)
Everytrail.com

Είναι DJ στην τσέπη σας; Βελτιώστε την προπόνησή σας με το FIT Radio, το οποίο προσλαμβάνει επαγγελματίες DJ για να δημιουργήσετε πρωτότυπα, ενεργοποιημένα playlist από τα πιο δημοφιλή κομμάτια hip-hop, house, rock, dub step και indie. Επιλέξτε μια λίστα αναπαραγωγής για να ταιριάζει με τα γούστα σας, το ρυθμό (οι ρυθμοί ανά λεπτό παραμένουν αρκετά σταθεροί σε κάθε λίστα) και προπονηθείτε, παίξτε επιτυχώς και δεν θα χρειαστεί να το συζητήσετε μέχρι να τελειώσετε.
Καλό για:Τρελός μουσικής, παιδιά κλαμπ
Πλατφόρμα:
iPhone, ΔΩΡΕΑΝ Android, ΔΩΡΕΑΝ (η αναβάθμιση PRO χωρίς διαφημίσεις είναι 2,99 $ / μήνα, 36 $ / έτος)
fitradio.com


Χρειάζεστε κίνητρα για την επόμενη προπόνησή σας; Τι λέτε για ένα πακέτο διψασμένων, εγκεφαλικών πεινασμένων ζόμπι στα τακούνια σας; Αυτό υπόσχεται αυτή η εφαρμογή όταν σας αφήνει στη μέση μιας ιστορίας γεμάτη δράση που αναπαράγεται ενώ τρέχετε, ανάμεσα στον προσωπικό σας συνδυασμό τραγουδιών. Είναι το gamification του τρεξίματος, με τα ζόμπι να σας κυνηγούν στην προπόνηση σας. Πηγαίνετε γρήγορα και θα τα πάρετε καλά στο παιχνίδι. Πηγαίνετε πολύ αργά και, λοιπόν, ας πούμε ότι δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε ξανά για κράμπες.
Καλό για:Προετοιμασίες της Doomsday, άτομα που δεν έχουν κίνητρα,παίκτες
Πλατφόρμα:
iPhone, 4,49 $ (σε πώληση) Android, 3,99 $
zombiesrungame.com

Χρησιμοποιώντας το σήμα GPS του smartphone σας, το RunKeeper καταγράφει απόσταση, χρόνο, ρυθμό και θερμίδες που καίγονται σε διάφορες δραστηριότητες, όπως τρέξιμο, ποδηλασία, πεζοπορία, περπάτημα, rollerblading, παράλειψη, αντοχή σε άλματα… οτιδήποτε, πραγματικά. Συγχρονίζεται επίσης με τα όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού για να σας ενημερώνει σχετικά με το ticker σας. Το άλλο ωραίο χαρακτηριστικό είναι ότι μεταδίδει αυτόματα τις πληροφορίες προπόνησής σας στον ιστό, όπου μπορείτε να ορίσετε στόχους και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου. Ένας εικονικός εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει να σπρώξετε τους στόχους σας ενώ ασκείστε.
Καλό για:Rollerbladers και, λοιπόν, όλοι οι άλλοι
Πλατφόρμα:
iPhone, ΔΩΡΕΑΝ Android, ΔΩΡΕΑΝ
runkeeper.com

Αυτή η εφαρμογή δεν είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για εσάς ως εφαρμογή γυμναστικής, εκτός από την εσωτερική γαλήνη που μπορείτε να βρείτε βοηθώντας τους άλλους. Το Charity Miles παρακολουθεί πόσα μίλια τρέχετε, περπατάτε ή κάνετε ποδήλατο και, στη συνέχεια, δωρίζετε χρήματα σε έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό - το Feeding America, το Wounded Warrior Project και το The Nature Conservancy είναι μερικές επιλογές - με βάση τα στατιστικά σας, με ρυθμό 10 σεντ ανά μίλι για ποδηλασία και 25 σεντς το μίλι για περπάτημα και τρέξιμο.
Καλό για:Καλύτεροι, όλοι
Πλατφόρμα:
iPhone, ΔΩΡΕΑΝ Android, ΔΩΡΕΑΝ
φιλανθρωπία

Παρακολουθήστε την υγεία της καρδιάς σας με αυτήν την εφαρμογή, η οποία χρησιμοποιεί μαγική σκόνη και νεράιδα… λάθος, αιχμής έρευνα από το Media Center του MIT και το τηλέφωνο της κάμεράς σας για να σας πούμε τον καρδιακό σας ρυθμό με βάση τις αόρατες μεταβολές με γυμνό μάτι στο φως που αντανακλάται από το πρόσωπό σας (λιγότερο φως αντανακλάται σε κάθε μεμονωμένο ρυθμό της καρδιάς σας. Είναι υπέροχο για να παρακολουθείτε το τσιμπούρι σας και την παρακολούθηση της υγείας της καρδιάς με την πάροδο του χρόνου καθώς εργάζεστε μέσω ενός συγκεκριμένου σχήματος φυσικής κατάστασης.
Καλό για:Καθένας με καρδιά
Πλατφόρμα:
iPhone, 2,99 $
cardiio.com


Το GAIN Fitness ενεργεί ως προσωπικός προπονητής, προτείνοντας συγκεκριμένες ασκήσεις - συμπεριλαμβανομένης της κλασικής δύναμης, του αθλητισμού και της σωματικής άσκησης - για την επίτευξη των στόχων της φυσικής σας κατάστασης. Σας καθοδηγεί επίσης στην προπόνηση, σας δείχνει πώς να κάνετε κάθε συγκεκριμένη άσκηση (με βίντεο HD) και παρακολουθείτε τις επαναλήψεις και τα χρονικά τμήματα. Όπως ένας καλός εκπαιδευτής, θα σας παρενοχλήσει επίσης κατά τις προγραμματισμένες ημέρες προπόνησης για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα παραλείψετε. Έρχεται προφορτωμένο με «ισορροπημένες» ασκήσεις, αλλά πρέπει να πληρώσετε 2,99 $ για προπονήσεις που αφορούν ειδικά τον αθλητισμό.
Καλό για:Όποιος ήθελε έναν προσωπικό εκπαιδευτή, αλλά δεν μπορούσε να δικαιολογήσει το κόστος
Πλατφόρμα:
iPhone, ΔΩΡΕΑΝ (2,99 $ ανά πακέτο προπόνησης)
gainfitness.com