κλειστό

10 καλοκαιρινά φαγητά που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε ποτέ

κλειστό

Είναι δύσκολο να απολαύσετε μια καλοκαιρινή εκδήλωση - μπάρμπεκιου, φεστιβάλ, καρναβάλι ή παιχνίδι μπέιζμπολ - χωρίς τους πειρασμούς των λιπαρών, τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.


Σχετιζομαι με: 14 Superfruits που πρέπει να τρώτε

Χοτ ντογκ

istockphoto.com


Το καλοκαίρι απαιτούνται κοινωνικές συγκεντρώσεις και μπάρμπεκιου. Τα χοτ ντογκ είναι ένα κοινό φαγητό που σερβίρεται και ενώ είναι νόστιμα, αυτά πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος . Είναι γεμάτα λίπος και νάτριο. Και, για να μην αναφέρουμε, όταν προσθέτετε ένα κουλούρι σε αυτό, προσθέτετε άλλες 100 θερμίδες στο γεύμα σας.



Χιόνι κώνους

κλειστό

Αν και φαίνεται ακίνδυνο, αυτό το δημοφιλές ζεστό καιρό είναι απλά νερό και α ολόκληρη ζάχαρη . Σύμφωνα με Ειδήσεις ΗΠΑ , περιέχουν 90 θερμίδες ανά ουγγιά κανονικού σιροπιού - μία αντλία ισούται με μια ουγγιά σιροπιού.

Μπάρμπεκιου

κλειστό


Τα παϊδάκια από μόνα τους δεν είναι τόσο άσχημα, αλλά όλοι γνωρίζουμε ότι δεν έχουν τόσο καλή γεύση χωρίς να πνίγονται στη σάλτσα μπάρμπεκιου. «Το χοιρινό εφεδρικό πλευρό συσκευάζει 21,51 γραμμάρια λίπους σε κάθε μερίδα των 100 γραμμαρίων», σύμφωνα με το livestrong.com. «Η σάλτσα μαρινάτας ή μπάρμπεκιου που χρησιμοποιείται για τη γεύση των εφεδρικών πλευρών θα περιέχει υψηλή συγκέντρωση λίπους , ζάχαρη και νάτριο, επιδεινώνοντας περαιτέρω τις βλαβερές διατροφικές επιδράσεις του πιάτου. '

Σκυλιά καλαμποκιού

κλειστό

Δεν έχει σημασία αν είναι παγωμένος σκύλος καλαμποκιού ή φρέσκος από την τοπική σας έκθεση, θα πρέπει να το αποφύγετε εντελώς. Σύμφωνα με myfitnesspal , ένας σκύλος καλαμποκιού περιέχει 375 θερμίδες, 21g λίπους, 36g υδατάνθρακες, 75mg χοληστερίνη , και ένα επιβλητικό 1.170mg νατρίου.

Ζαχαρούχα ποτά

κλειστό


Η σόδα, τα φρούτα και τα αθλητικά ποτά είναι όλα φορτωμένο με ζάχαρη και να κάνουμε περισσότερο κακό παρά καλό στη γενική υγεία μας. Ζαχαρούχα ποτά βλάπτουν το σώμα μας. προκαλούν βλάβη στο δικό μας καρδιές , βοήθεια σε ευσαρκία και επηρεάζουν τη φυσική μας εμφάνιση. Σύμφωνα με nyc.gov «Οι Αμερικανοί καταναλώνουν πλέον 200 έως 300 ακόμη θερμίδες κάθε μέρα από ό, τι κάναμε πριν από 30 χρόνια. περισσότερες από τις μισές από αυτές τις υπερβολικές θερμίδες προέρχονται από ποτά με ζάχαρη. '

Παγωτό

istockphoto.com

Εάν θέλετε να κρυώσετε αυτό το καλοκαίρι με ένα σνακ, σκεφτείτε το παγωμένο γιαούρτι ήεπιλογές χωρίς ζάχαρη αρέσει Αρκτικό μηδέν αντι αυτου. Σύμφωνα με myfitnesspal , μισό φλιτζάνι παγωτό βανίλιας περιέχει 145 θερμίδες, 58 mg νατρίου, 8 g λίπους, 17 g υδατάνθρακες και 32 mg χοληστερόλης.

Τηγανητή ζύμη

κλειστό


Η τηγανητή ζύμη, ένα βασικό φαγητό σε καλοκαιρινά καρναβάλια και εκθέσεις, είναι ένας από τους χειρότερους παραβάτες. Το μείγμα ζάχαρης, τηγανητό αλεύρι, βούτυρο και άλλα είναι βλαβερό για την υγεία σας . Μία μερίδα 6 ουγκιών 'Καρναβάλι Τηγανισμένη Ζύμη' περιέχει 720 θερμίδες, 39 γραμμάρια λίπους και 79 γραμμάρια υδατανθράκων, σύμφωνα με myfitnesspal .

Παγωτο ΣΑΝΤΟΥΪΤΣ

κλειστό

Νομίζατε ότι το παγωτό ήταν κακό για εσάς. εισάγετε τώρα ανάμεσα σε δύο cookies ή σοκολάτα γκοφρέτες και έχετε ένα σνακ ακόμη υψηλότερο σε λιπαρά, θερμίδες και υδατάνθρακες. «Ένα παγωτό σάντουιτς περιέχει 2,5 g κορεσμένου λίπους, 10 mg χοληστερόλης και 150 mg νατρίου» σύμφωνα με στο livestrong.com.

Ροδέλες κρεμμυδιού

istockphoto.com


Βυθισμένα και τσιγαρισμένα, τα δαχτυλίδια κρεμμυδιού μπορεί να είναι νόστιμα και δημοφιλή φαγητό το καλοκαίρι , αλλά είναι μια εξαιρετικά κακή διατροφική επιλογή. Σύμφωνα με myfitnesspal , 2 δακτύλιοι κρεμμυδιού από την Applebees περιέχουν 246 θερμίδες, 245mg νατρίου, 9g λίπους και 12g υδατάνθρακες.

Πικάντικα τρόφιμα

istockphoto.com

Όταν η θερμοκρασία είναι αυξημένη και η θερμότητα έξω είναι ήδη υπερβολική, πικάντικα τρόφιμα πρέπει να αποφευχθεί. Η κατανάλωση καψαϊκίνης (που βρίσκεται σε πικάντικα τρόφιμα) έχει συνδεθεί με μια βραχύβια αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, σύμφωνα με το thekitchn.com. Πρέπει να καταβάλλετε προσπάθειες διατηρήστε τη θερμοκρασία του σώματός σας χαμηλή όταν είναι ζεστό έξω, όχι το αντίθετο.