Σάττερκοκ

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι το φυσικό σύστημα άμυνας του σώματός σας. Ως εκ τούτου, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί σωστά, όλα τα κύτταρα, οι ιστοί και τα όργανα πρέπει να είναι αρκετά ισχυράκαταπολέμηση της λοίμωξης . Λειτουργεί για να καταστρέψει επιβλαβή μικρόβια - βακτήρια και ιοί - και παράσιτα.

*Σχετιζομαι με: 15 τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα


Εάν είστε ένας από αυτούς άτομα που φαίνεται να αρρωσταίνουν πάντα είσαι τυχερός γιατί εκείείναιπλήθος εύκολοι τρόποι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού σας συστήματος . Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει το δικό σας βασικές βιταμίνες , πλύνετε τα χέρια σας συχνά, μείνετε ενυδατωμένοι και, τρώτε φαγητά με ' υπερδυνάμεις '

Καθώς η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης είναι πολύ κοντά, θα πρέπει να αρχίσετε να εκπαιδεύεστε τρόποι πρόληψης της προσβολής του ιού .


11 Εκπληκτικά γεγονότα για το ανοσοποιητικό σύστημα

Σάττερκοκ

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι το φυσικό σύστημα άμυνας του σώματός σας. Ως εκ τούτου, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί σωστά, όλα τα κύτταρα, οι ιστοί και τα όργανα πρέπει να είναι αρκετά ισχυρά καταπολέμηση της λοίμωξης . Λειτουργεί για να καταστρέψει επιβλαβή μικρόβια - βακτήρια και ιοί - και παράσιτα.

*Σχετιζομαι με: 15 τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Εάν είστε ένας από αυτούς άτομα που φαίνεται να αρρωσταίνουν πάντα είσαι τυχερός γιατί εκείείναιπλήθος εύκολοι τρόποι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού σας συστήματος . Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει το δικό σας βασικές βιταμίνες , πλύνετε τα χέρια σας συχνά, μείνετε ενυδατωμένοι και, τρώτε φαγητά με ' υπερδυνάμεις '


Καθώς η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης είναι πολύ κοντά, πρέπει να αρχίσετε να εκπαιδεύεστε τρόποι πρόληψης της προσβολής του ιού .

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το δικό σας καθημερινά στρες μπορεί να σε κάνει να αρρωσταίνεις. Το άγχος καταστέλλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης ιών. Δημιουργεί χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις και «μειώνει την ανοσία εκείνων που διαφορετικά θα έχουν υγιές ανοσοποιητικό σύστημα , ' Η Λύση Κόπωσης των Επινεφριδίων εξηγεί.

Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν την ασυλία σας

Thinkstock

Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής που αποτελείται από τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα . Για παράδειγμα, τζίντζερ είναι γνωστό ότι βοηθά στην εξόντωση κρύων ιών και στην καταπολέμηση του ρίγη και του πυρετού. Το μπρόκολο περιέχει γλουταθειόνη, η οποία αυξάνει την ικανότητα του σώματος να το κάνει καταπολέμηση της ασθένειας και της μόλυνσης ; και τα βακκίνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιοφλαβονοειδή. Δίνουν μια ισχυρή ώθηση στο ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην προστασία από οξειδωτικές και βλάβες των ελεύθερων ριζών.


Ένα φτωχό ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου

Σάττερκοκ

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, όταν στερείτε τον ύπνο αποδυναμώνετε πραγματικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Άτομα που δεν αρρωσταίνουν ποτέ ακολουθήστε μια ρουτίνα ύπνου? έθεσαν μια συγκεκριμένη ώρα για να κοιμηθούν κάθε βράδυ. Αυτό βοηθά στην αποφυγή στέρηση ύπνου και προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας που σχετίζονται με ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι ευτυχείς σχέσεις ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Σάττερκοκ

Μελέτες ξανά και ξανά έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που εμπλέκονται σε ευτυχισμένες και υγιείς σχέσεις ζήσε περισσότερο και έχουν λιγότερα προβλήματα υγείας. Βελτιώστε τις σχέσεις σας εστιάζοντας στην παρούσα στιγμή, εκφράζοντας την εκτίμησή του για τον άλλον και ασκώντας μαζί.


Το ηλιακό φως επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα

Σάττερκοκ

Βγείτε έξω και θερίστε το οφέλη από τον ήλιο . Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η ηλιοφάνεια διεγείρει το ανοσοποιητικό σας σύστημα » βιταμίνη D. και Τ κύτταρα, που τελικά οδηγεί σε αυξημένη ανοσία. «Στηριζόμαστε στην ηλιακή ενέργεια για να επιτρέψουμε στο σώμα μας να αποτρέψει τις λοιμώξεις και να καταπολεμήσει τις ασθένειες», σύμφωνα με ερευνητές .

Το γέλιο μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Σάττερκοκ

'Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο.' Όλοι το έχουμε ακούσει στο παρελθόν και η πραγματικότητα είναι ότι είναι πραγματικά αλήθεια. Σύμφωνα με το helpguide.org, «γέλιο μειώνει το άγχος ορμόνες και αυξάνει τα ανοσοκύτταρα και τα αντισώματα που καταπολεμούν τις λοιμώξεις, βελτιώνοντας έτσι την αντίστασή σας στις ασθένειες. '


Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται χωρίς ανοσοποιητικό σύστημα

Σάττερκοκ

Ναι, είναι τόσο τρομακτικό όσο ακούγεται, αλλά δυστυχώς, είναι αλήθεια. υπήρξαν λίγα μωρά που γεννήθηκαν χωρίς ανοσοποιητικό σύστημα .

Ο πυρετός είναι ένα σημάδι ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα κάνει τη δουλειά του

Σάττερκοκ

Ο πυρετός είναι συνήθως ένα σημάδι ότι είμαστε άρρωστοι ; Ωστόσο, μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι ένα καλό σημάδι ότι το σώμα σας εργάζεται για την καταπολέμηση της λοίμωξης . Αυξάνει το δικό σας θερμοκρασία σώματος και δυσκολεύει την επιβίωση των βακτηρίων που εισβάλλουν.

Το μαγνήσιο μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Σάττερκοκ

Μαγνήσιο είναι ένα «ουσιαστικά φυσικό ορυκτό που βρίσκεται στο αίμα, τα οστά, τους ιστούς και τα όργανα σας». Δρ Frank Lipman εξηγεί. Βοηθά στη ρύθμιση πίεση αίματος , ενισχύει τους μυς και τα οστά, διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρό και υποστηρίζει την καρδιακή και εγκεφαλική λειτουργία. '

Η άσκηση μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπή σε μολύνσεις

Σάττερκοκ

Αν και ασκείστε τακτικά είναι ένας καλός τρόπος για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ίσως θελήσετε να το αποφύγετε στο γυμναστήριο. Από βάρη έως μπάλες γυμναστικής, αποδυτήρια και καρδιομηχανές, τα μικρόβια είναι παντού και το γυμναστήριο σας είναι γεμάτο με επιβλαβή βακτήρια. Ενας μελέτη στην πραγματικότητα έδειξε ότι ο εξοπλισμός γυμναστηρίου μπορεί συνήθως να χρησιμεύσει ως fomites για το μετάδοση ιών .

Υπάρχουν φυτικές θεραπείες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Σάττερκοκ

Υπάρχουν πολλά βότανα θεραπείες που βοηθούν το αμυντικό σύστημα του σώματος και ενισχύουν την ασυλία. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν Echinacea, elderberry, σκόρδο και Astragalus Root.