Σάττερκοκ

Τα 10 πράγματα που σας εμποδίζουν να αγαπήσετε το σώμα σας

Σάττερκοκ

ο αριθμοί είναι σοκαριστικό: 80 τοις εκατό των γυναικών και 34 τοις εκατό των ανδρών στις ΗΠΑ δεν τους αρέσει πώς φαίνονται , 70 τοις εκατό των κανονικών σταθμών γυναικών θέλω να είμαι πιο αδύνατος και περισσότεροι από τους μισούς δεν είναι ικανοποιημένοι με το τρέχον βάρος τους. Η δυσαρέσκεια του σώματος είναι μια επιδημία που εκδηλώνεται σε κάθε ηλικία και μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, κοινωνικό άγχος και διατροφικές διαταραχές .


Τα σχόλια των χρηστών σας επηρεάζουν

Σάττερκοκ

Μερικοί άνθρωποι είναι συχνά σκληροί και λένε πράγματα που δεν σημαίνουν πραγματικά ή με σκοπό να βλάψουν τα συναισθήματά σας. Στο σχολείο αυτό είναι συνήθως ένα σημάδι ότι το άλλο άτομο σας αρέσει ; Στην ενήλικη ζωή σημαίνει ότι κάποιος άλλος φαίνεται να είναι δυσαρεστημένος ή ζηλεύει το σώμα σας. Ποιός νοιάζεται? Είναι δικό σας. Μην αφήνετε άλλα άτομακακές διαθέσεις και οι ανασφάλειες σας αναλαμβάνουν.


Νομίζεις ότι πρέπει να έχεις ένα διαφορετικό σώμα

Σάττερκοκ

Ονομάζεται γενετική . Ακριβώς όπως κληρονομείτε το χρώμα των ματιών και των μαλλιών σας από τους γονείς σας, το σχήμα του σώματός σας προέρχεται και από αυτούς. Χαρακτηριστικά μπορεί να προσδιοριστεί από τα γονίδια, το περιβάλλον ή από αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους, έτσι από τη διατροφή και την άσκηση έχει σημασία στο μέγεθος του σώματος . Αλλά δεν θα έχετε μακριά πόδια αν δεν το κάνει κανείς στην οικογένειά σας. Η Μητέρα Φύση γνωρίζει τη δουλειά της - είστε στο καλύτερο σώμα για εσάς.

Είστε εμμονή με την κλίμακα

Thinkstock

Η εστίαση σε αριθμό κλίμακας φέρνει μόνο αρνητικά συναισθήματα. Θα αρχίσετε να βλέπετε το σύνολο διαδικασία υγιούς ως καθήκον. Μπορείτε να χάσετε βάρος και να μην βλέπετε καμία διαφορά στην κλίμακα. Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και αν ο αριθμός δεν έχει αλλάξει, κερδίζεις ακόμα . Δουλεύετε περισσότερο, έχετε περισσότερη ενέργεια, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και ισορροπημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα . Αυτό αξίζει πολύ περισσότερο από κάποιο αριθμό.


Κοιτάζετε συνεχώς στον καθρέφτη

Σάττερκοκ

Εκτός αν λέμε 'Αγαπώ και δέχομαι οτιδήποτε κι αν είναι', δεν υπάρχει λόγος να κοιτάζω συνεχώς στον καθρέφτη ή να αποθηκεύουμε τα μπροστινά παράθυρα για να δούμε τον προβληματισμό σας. Το σώμα σου δεν θα αλλάξει στα πέντε λεπτά δεν το κοίταξες Αν νομίζετε ότι έχει, όλα είναι στο μυαλό σας. Εκτός αυτού, η εικόνα είναι συχνά ανακριβής λόγω της οπτικής, της γωνίας ή του φωτισμού.

Βάζεις τα βλέμματα πάνω από τα συναισθήματα

Σάττερκοκ

Μπορείς να είσαι κοκαλιάρικος και άρρωστος και μπορεί να είσαι ελαφρώς υπέρβαρος και υγιής. Έχετε ακούσει ποτέ για ανθρώπους που είναι «κοκαλιάρικο λίπος»; Αυτό σημαίνει ότι a το σώμα έχει λίγο άπαχο μυ και πολύ λίπος . Οι υγιείς άνθρωποι έχουν την αντίθετη αναλογία. Περισσότεροι μύες σημαίνουν ταχύτερος μεταβολισμός , περισσότερη ενέργεια και χαμηλότερος κίνδυνος για χρόνιες ασθένειες. Δύο άτομα μπορούν να ζυγίζουν το ίδιο και να έχουν παρόμοιο μέγεθος σώματος, αλλά το ένα μπορεί να είναι πολύ πιο μυώδες από το άλλο.


Ξεφορτωθείτε τα περιοδικά μόδας

Σάττερκοκ

Η προσπάθεια να μοιάζει με διασημότητα είναι μια μη ρεαλιστικό στόχο που δεν πρέπει ποτέ να θέσετε . Δεν έχετε τον ίδιο τύπο σώματος με τον Cameron Diaz, οπότε μην στοχεύετε λεπτα ποδια όταν είσαι περισσότερο σαν την Τζένιφερ Λόπεζ - κατηγορώ τη γενετική γι'αυτό. Μην προσπαθήσετε να μοιάζετε μαζί της, επειδή αυτό που βλέπετε στα περιοδικά δεν είναι αυτό που μοιάζει στην πραγματική ζωή. Το Photoshop και άλλα σχεδιαστικά προγράμματα δείχνουν μια ψευδή αναπαράσταση διασημοτήτων εδώ και χρόνια.

Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλες γυναίκες είναι σαν δουλειά πλήρους απασχόλησης

Σάττερκοκ

Σταματήστε να εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας να σας αντιπαθεί. Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και έχει κάτι μοναδικό να προσφέρει. Δεν μπορείτε να συγκρίνετε μήλα και πορτοκάλια, έτσι; Είναι δύο εντελώς διαφορετικά είδη φρούτων με διάφορα χρώματα, θρεπτικά συστατικά και γεύσεις. Αλλά είναι και τα δύο απολύτως νόστιμα και μπράβο σου . Η συνεχής σύγκριση του σώματός σας με τους άλλους είναι κουραστική και οδηγεί σε ποτέ να μην αισθάνεστε αρκετά καλά.


Βρίσκεστε πάντα σε μια νέα διατροφή

Thinkstock

Τι δυσκολεύονται οι άνθρωποι όταν ξεκινούν χάνω βάρος είναι η προσδοκία για μια γρήγορη επιδιόρθωση. Η κατανόηση ότι η αφοσίωση στη διαδικασία απαιτεί χρόνο και η παραμονή δεσμευμένη είναι συχνά το μεγαλύτερο εμπόδιο. Επομένως, μην χρειάζεται άσκοπα τονίστε το σώμα σας με νέες διατροφικές συνήθειες κάθε εβδομάδα. σαμποτάρετε μόνο τον εαυτό σας. Τα προγράμματα υγιεινής ζωής δεν είναι τέλεια. πρόκειται για συνέπεια .

Εσείς εστιάζετε μόνο στο αρνητικό

Σάττερκοκ

Μην νομίζετε 'Ω, έχω τεράστιους μηρούς, εύχομαι να ήταν μικρότεροι.' Οι μεγαλύτεροι μηροί μπορεί στην πραγματικότητα προστατεύστε από πρόωρος θάνατος ή καρδιακή νόσος. Βρετανοί μελέτη λέει ότι οι μηροί που έχουν μέγεθος περίπου 24 ίντσες είναι χαρακτηριστικά υγιών ανδρών και γυναικών, ενώ οι λεπτότεροι μηροί συσχετίστηκαν με υψηλότερους κινδύνους καρδιακές παθήσεις . Ο λόγος μπορεί να είναι ότι ένας χοντροειδής μηρός έχει περισσότερους μυς, με αποτέλεσμα την καλύτερη ρύθμιση του μεταβολισμού και επίπεδα ινσουλίνης .


Φοράτε λάθος ρούχα

Σάττερκοκ

Δώστε έμφαση στα καλύτερα χαρακτηριστικά του σώματός σας φορώντας το σωστά ρούχα . Οι φωτογραφίες και τα περιοδικά διασημοτήτων δεν θα σας βοηθήσουν με αυτό. Πολλά καταστήματα έχουν προσωπικούς αγοραστές των οποίων η δουλειά είναι να σας βοηθήσει να βρείτε το καλύτερο για εσάς. Ξέρουν τι τα φορέματα και τα παντελόνια ταιριάζουν κάθε τύπος σώματος . Μην φοράτε το μέγεθος 4 όταν πρέπει να έχετε μέγεθος 2 ή 6. Τα μεγάλα ρούχα ή τα σφιχτά ρούχα δεν συμπληρώνουν ποτέ ένα άτομο.