Αυτή η ιστορία εμφανίστηκε για πρώτη φορά Greatist.com
Nick Αγγλικά—Μόνο όταν είστε εξαντλημένος , αφυδατωμένο , και στα πρόθυρα της λιποθυμίας είστε έτοιμοι να δείξετε την υγεία. Μόνο όταν νιώθεις τα χειρότερα μπορείς να δεις το καλύτερο.
Ότι αυτές οι προτάσεις δεν έχουν νόημα δεν τις καθιστούν αναληθείς. Αντιπροσωπεύουν την τρελή ανθυγιεινή πραγματικότητα πίσω από τις φωτογράφηση και τους διαγωνισμούς σκηνών των κορυφαίων μοντέλων φυσικής κατάστασης του κόσμου - τα άτομα των οποίων τα αστραφτερά, αγγειακά, σώματα χωρίς λιπαρά κοσμούν πινακίδες, διαφημίσεις μπικίνι και διαφημίσεις περιοδικών για το τελευταίο Nitro-Jacked Συμπληρώματα Xtreme Shr3dd3d. (Ξέρεις, εκείνοι που το μοντέλο συνήθως δεν χρησιμοποιεί.)
Στην καθημερινή τους ζωή, αυτά τα άτομα είναι σωστά, σίγουρα. Όμως, η διαδικασία που τους παίρνει από την εφαρμογή σε «έτοιμο για φωτογράφιση» είναι επικίνδυνη, και ίσως το χειρότερο απ 'όλα, παραπλανητική.Αυτό δεν είναι ακριβώς πώς φαίνονται αυτά τα άτομα.
«Τα περισσότερα μοντέλα γυμναστικής είναι τουλάχιστον πέντε έως δέκα κιλά βαρύτερα από ό, τι στις φωτογραφίες», λέει ο Jill Coleman, πρώην μοντέλο γυμναστικής και φιγούρας που τώρα τρέχει το θετικό σώμα στο blog Jillfit.com . 'Είναι σίγουρα σημαντικό να αναφέρουμε ότι υπάρχει πολύς καπνός και καθρέφτες.'
«Κάνει μια κοροϊδία της [βιομηχανίας υγείας και φυσικής κατάστασης] ότι για να μπεις σε αυτήν την κατάσταση πρέπει να είσαι απίστευτα ανθυγιεινή», προσθέτει. Seb gale , ένας προσωπικός εκπαιδευτής και συγγραφέας που πρόσφατα «στεγνώθηκε» (δηλαδή έχασε όσο το δυνατόν περισσότερο «βάρος νερού», ώστε να μπορεί να φαίνεται πιο μυώδης) για μια λήψη στο γυμναστήριο του. «Υπερφορτώνεις πραγματικά το σώμα σου. Οι άνθρωποι κατέληξαν στο νοσοκομείο να προετοιμάζονται για βλαστούς. '
Η διαδικασία πριν από τη λήψη
Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα μοντέλα γυμναστικής είναι ήδη σε φανταστική κατάσταση. (Ο Gale, για παράδειγμα, μόλις τελείωσε ένα Πρόγραμμα απώλειας λίπους 12 εβδομάδων , η οποία «από μόνη της αποστραγγίζει απίστευτα».) Αλλά όταν προετοιμάζεται συγκεκριμένα να «στεγνώσει», η διαδικασία για την επίτευξη αυτού του «τέλειου» σώματος ξεκινά περίπου μια εβδομάδα έξω.
Μια εβδομάδα για να πυροβολήσει
Ο Gale την ημέρα της βολής του
Buh-bye, υδατάνθρακες. Μέχρι την προηγούμενη μέρα, όλοι οι υδατάνθρακες του Gale προέρχονταν από πράσινα λαχανικά, φυσικά με κρέας ή αυγά για πρωτεΐνες. Σύμφωνα με τον Gale, αυτό ήταν για να αυξήσει την ευαισθησία του σώματός του στην ορμόνη ινσουλίνη , που μπορεί να προάγει την αδυναμία. Άρχισε επίσης να παίρνει 20 κάψουλες ιχθυελαίου ανά ημέρα για τον ίδιο λόγο - αλλά μια εβδομάδα με ανάσα ψαριών ήταν το λιγότερο από τις ανησυχίες του.
Τέσσερις ημέρες για να πυροβολήσει
Μετά από τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα με τόσο λίγους υδατάνθρακες, το σώμα αρχίζει συνήθως να καίει λίπος για καύσιμο απουσία τους. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως κέτωση , και παρόλο που συνταγογραφήθηκε για πρώτη φορά ( αποτελεσματικά Ελέγξτε τα συμπτώματα της επιληψίας, πολλά bodybuilders χρησιμοποιήστε το για να επιταχύνετε τις προσπάθειές τους για απώλεια λίπους. Το μειονέκτημα?
«Τις πρώτες μέρες τόσο μικρών υδατανθράκων, νιώθεις σαν να έχεις τη γρίπη», λέει ο Gale. «Η ψυχική μου διαύγεια επέστρεψε μόλις ξεκίνησε η κέτωση, αλλά όλα ένιωθαν πολύ βαριά. Ανύψω 30 ή 40 τοις εκατό λιγότερο βάρος κατά τη διάρκεια της προπόνησής μου. ' Αυτό είναι σωστό: Εξακολουθούσε να ασκεί προπόνηση υψηλής έντασης καθ 'όλη τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας του Carblessness.
Πρέπει να σημειώσουμε ότι ενώ πολλοί λαοί διατηρήστε με επιτυχία Μια «κετογονική» δίαιτα χωρίς να χάσει δύναμη ή διανοητική σαφήνεια, ο Gale χειριζόταν επίσης πολλές άλλες μεταβλητές.
Για ένα, μείωσε την κανονική πρόσληψη τροφής για την εβδομάδα κατά περίπου 5.000 θερμίδες και άρχισε να παίρνει μαγνήσιο χάπια και πίνοντας τσάι πικραλίδας τέσσερις φορές την ημέρα για να χάστε βάρος νερού και επιταχύνετε τη διαδικασία αφυδάτωσης. Με τα δικά του λόγια: «Βασικά πρέπει να βρίσκεστε εντός 10 λεπτών από την τουαλέτα ανά πάσα στιγμή.»
Η μέρα πριν από τα γυρίσματα
Ο Coleman σημειώνει γρήγορα ότι δεν ακολουθούν όλοι την ίδια διαδικασία προετοιμασίας, αλλά πρωταρχικός στόχος είναι να τραβήξει το υποδόριο νερό - πιο γνωστό ως 'βάρος νερού' - από κάτω από το δέρμα και στα μυϊκά κύτταρα. Πιο γεμάτοι μύες και λιγότερο νερό κάτω από το δέρμα δίνουν αυτή την αδύνατη, «συρρικνωμένη» εμφάνιση που λατρεύεται από τις ομάδες μάρκετινγκ υγείας.
Για να επιτευχθεί αυτό, τα μοντέλα φυσικής κατάστασης πρέπει να χειριστούν την πρόσληψη υδατανθράκων και νερού. Ο Γκάλε έπινε τέσσερα γαλόνια την ημέρα μέχρι την προηγούμενη μέρα του πυροβολισμού του, όταν έκοψε εντελώς το νερό. Η Coleman προτίμησε να μειώσει αργά την πρόσληψη νερού της για τέσσερις ημέρες: μισό γαλόνι, έπειτα ένα τέταρτο γαλόνι, ένα λίτρο νερού την ημέρα πριν από τον πυροβολισμό και πολύ λίγο νερό τη μεγάλη μέρα. (Θυμηθείτε, τα περισσότερα άτομα ασκούν τακτικά κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας τους!)
«Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν ξηρές σάουνες επίσης, 'λέει ο Coleman. 'Ή θα κάνουν μια πλήρη περιτύλιξη καφεΐνης, η οποία μπορεί να αφυδατωθεί τοπικά. Πολλές γυναίκες πίνουν κρασί το προηγούμενο βράδυ. 'Κρασί; Λοιπόν, αν είχατε ποτέ απόλυση, είστε εξοικειωμένοι με την ικανότητα του αλκοόλ να αφυδατώνει το ανθρώπινο σώμα. Οι bodybuilders θέλουν επίσης να πιουν vino γιατί μπορεί ενισχύουν την αγγείωση (ή 'veiny-ness').
Σε αυτό το σημείο, οι υδατάνθρακες επιστρέφουν στο τραπέζι. Τα μοντέλα τρώνε πατάτες, κρασί, καραμέλες , τσεισκέικ ή, εάν θέλουν πραγματικά να μείνουν όσο το δυνατόν πιο στεγνά, πλιγούρι βρώμης, κέικ ρυζιού ή τοστ με φυστικοβούτυρο. Αυτό διογκώνει τους μύες με γλυκογόνο , η αποθηκευμένη ζάχαρη που χρησιμοποιείτε για ενέργεια.
Είναι ώρα για σόου!
Φωτογραφία: Jill Coleman / Ariel Perez Photography
Φαίνεται ότι ο καθένας έχει το δικό του τελετουργικό τις τελευταίες ώρες. Ο συνηθισμένος στόχος για τους άνδρες είναι να περπατήσουν στη λεπτή γραμμή μεταξύ της εμφάνισης «αντλημένος» και φουσκωμένος: Καταπιούν αρκετά υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, αλάτι και νερό για να διογκώσουν τους μύες διατηρώντας ταυτόχρονα το δέρμα άπαχο και στεγνό. (Ο Gale εγκαταστάθηκε σε ένα γεύμα αλμυρού κρέατος και λιπαρών αυγών και ανέβασε ελαφριά βάρη καθ 'όλη τη διάρκεια το σουτ .)
Όμως, ως γυναικεία φιγούρα, η Coleman δεν κυνηγούσε απαραίτητα μεγάλους μυς, και η άσκηση συνήθως μειώθηκε τις ημέρες πριν από έναν διαγωνισμό. «Πολλές γυναίκες δεν θα εκπαιδεύσουν καθόλου τα πόδια», λέει. «Θα κάνουν ελαφριές καρδιο, ασκήσεις στο πάνω μέρος του σώματος, αλλά τίποτα που δεν ρέει τόνος αίματος».
Όταν τελικά ανέβηκαν στη σκηνή, το σώμα τους σημείωσε κάθε κουτί για «φυσική τελειότητα», αλλά πιθανότατα δεν θα μπορούσαν να αισθάνονται πιο μακριά από την υγεία.
«Δεν είχα ενέργεια, ήμουν πραγματικά αφυδατωμένος, ένιωσα πολύ κοντά στην κράμπες και ήταν βασικά πολύ άβολα», λέει ο Gale. «Δεν ήταν κόπωση ακριβώς. Ήθελα απλώς να καθίσω και να φάω φαγητό. Γύρισα σπίτι μετά και έφαγα ό, τι μπορούσα να βρω: nachos, cheesecake, σοκολάτες, όλα όσα είχαμε. '
Ναι.
Η πραγματική ανάλυση
Ώρα PSA: Η αφυδάτωση είναι σοβαρή ρίσκο υγείας που μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία, εξάντληση, πρήξιμο του εγκεφάλου, ακόμη και νεφρική βλάβη. Το να το κάνεις σκόπιμα είναι κάτι που συνήθως δεν πρέπει να συμβουλεύουν οι γιατροί, αλλά για τα μοντέλα γυμναστικής μπορεί να είναι περίπλοκο.
Αν και είναι γρήγορο να υπογραμμίσουν την τρελή δίψα, την πλήρη έλλειψη ενέργειας και την αδιάκοπη αδράνεια, τόσο ο Gale όσο και ο Coleman πρέπει να παραδεχτούν: Το να είσαι σε αυτό το επίπεδο φυσικής κατάστασηςΚαλός. Όχι κυριολεκτικά - κυριολεκτικά ένιωθαν σαν χάλια - αλλά αυτοίαρέσειτον τρόπο που φαίνονται σε αυτές τις φωτογραφίες, παρόλο που γνωρίζουν ότι είναι μια επικίνδυνη ψευδαίσθηση, μια παγίδα.
Όπως το λέει ο Gale, «καταστρέφει την κοινωνική σου ζωή, αρχίζεις να έχεις μια απίστευτα κακή σχέση με το φαγητό, αλλά είναι ένα ικανοποιητικό επίτευγμα μόλις βγάλουν οι φωτογραφίες και βλέπεις όλη τη σκληρή δουλειά σου να καταγράφεται εκείνη τη στιγμή στο χρόνο».
Ναι, αυτά είναι τα σώματα που χρησιμοποιούνται για να μας πείσουν να δοκιμάσουμε το νεότερο γυμναστήριο στο μπλοκ ή την τελευταία επανάληψη των συμπληρωμάτων απώλειας βάρους. Και κάθε φορά που αυτά τα ανθρώπινα αγάλματα μας ωθούν στα μέσα ενημέρωσης, υπάρχει ένα σιωπηρό μήνυμα:Θα πρέπει να μοιάζει και αυτό.Χωρίς αμφιβολία, εικόνες όπως αυτές μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα εικόνας σώματος τόσο για άντρες όσο και για γυναίκες, αλλά ο Coleman βλέπει μια ασημένια επένδυση.
«Η απάντηση« 1.0 »είναι να νιώθεις ανασφαλής, όχι αρκετά κατάλληλη, τέτοια πράγματα», λέει. 'Αλλά η απάντηση' 2.0 '- το επόμενο επίπεδο - είναι να ρωτήσω'Γιατίαυτό με κάνει να νιώθω έτσι; »Αυτή η αρχική αντίδραση είναι μια καλή ευκαιρία για να ρωτήσετε τι πρέπει να κάνετε για να αισθανθείτε πιο ασφαλείς στο δέρμα σας και πώς θα μάθετε να αγαπάτε το σώμα σας».
Το να είσαι δυνατός και υγιής είναι κάτι που πρέπει να γιορτάζεται, αλλά η αδυναμία της με συρρίκνωση δεν είναι. Είναι μια διαφορά που όλοι πρέπει να μάθουμε, οπότε την επόμενη φορά που θα συμβεί σε ένα άψογη έξι συσκευασία σε ένα περιοδικό, μην αναρωτιέστε γιατί δεν μπορείτε να μοιάζετε έτσι - να είστε χαρούμενοι που δεν το κάνετε.
Περισσότερα ανάγνωση:
3 πράγματα που η βιομηχανία φυσικής κατάστασης δεν θέλει να ξέρετε
Πώς ένα διεθνές supermodel «Plus Size» έμαθε να αγκαλιάζει το φυσικό της βάρος
Photoshop, Body Shaming και 6 ακόμη τρόποι με τα οποία τα κύρια μέσα καταστρέφουν την εικόνα του σώματός σας
